こんにちは😃
さっぽろ東急百貨店
４階nishikawaネムリウムです♪
夏の暑さも過ぎ、過ごしやすい日が増えてきましたね😊
季節の変わり目にスッキリ起きられない、
なんだか身体が重いと感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
秋に向けて身体の調子を整える『6つのポイント』をご紹介します✨
1️⃣起きる時間を一定に
朝日を浴びて体内時計をリセット
2️⃣日中は活動
適度な身体活動で睡眠を促しましょう
3️⃣夕食の時間
夕食は寝る2〜3時間前に摂りましょう
4️⃣寝酒はNG
お酒を飲む時は寝る2〜3時間前までに
5️⃣体温の高低差をつける
寝る60分〜90分前に湯船に浸かると
深部体温が寝る前に下がり眠気が高まります
6️⃣寝室・寝具環境を整える
身体と環境に合わせて寝具を選ぶのもポイント
快適に眠れる寝具をぜひ探してみませんか。
お客様に合う寝具探しのお手伝いをいたします。
マットレス、まくら、掛けふとんなど
ぜひ実際に体感してみてくださいね🎵
さっぽろ東急百貨店
4階nishikawaネムリウムでご来店をお待ちしております‼️
